na jakie

może spróbuj treningu obwodowego, tylko nie jakieś takie złożone czy cos po nie dasz rady. Do tego dobra micha i jazda. Co do michy własnie to rozpisz ją, moze tu lezy problem. Co do supli to jakis spalacz + l-karnityna i bcaa, mysle ze wiecej nie trzeba. hmm o bicka sie martwisz ? bo jest 41 ? Ale jakie to 41 ? Musisz się zastanowaić na [...]

ciekiaw jestem jakie z was inteligenty w zyciu i do czego doszliscie bo po czynach nie slowach sie poznaje ludzi!!! a co sie ma inteligencja do przelewania slow na papier? do tego jak macie cos do powiedzenia piszcie na priv a nie 10 stron zbednego *******enia Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-04 14:48:55

Coraz bardziej zaczynam myśleć nad odwiedzeniem waszego klubu, na razie chodzę na siłownie i przygotowuje się siłowo żeby jednak już coś tam móc poćwiczyć z wami. Jak będę miał więcej czasu to was odwiedzę, jak mi się spodoba to pewnie zostanę u was. W jakie dni i o jakich godzinach macie treningi armwrestlerskie?

[...] troche miesa na swoj szkielecik i potem dopiero bedziesz rozmyslal o ksztaltach,rzezbie...itp.duperelach.. w planie masz porecze.(czyli dol klatki-niezaleznie,jakie cuda bys wyczynial!) zawsze po ilus tam tygodniach zamiast plaskiej mozesz robic gorny skos. czego placzesz? moim zdaniem w planie niepotrzebnie dubluja sie cwiczenia. [...]

[...] Posłuchaj nie jest ci potrzebna bezposrednia stymulacja na biceps ITD daj sobie spokoj z małymi grupami a wes sie za budowe i prace nad duzymi. osobiscie jedyne cwiczenia jakie wykonuje na biceps to podciaganie podchwytem z dodatkowym obciazeniem. kosmetyka nie buduje sie ciała to w pewnym momencie rusztowanie i kosmetyka ale nie budowa- [...]

[...] ktory widac o wiele bardziej u osoby ktora ma z 8% bf i wbije na siebie pare kg, niz u osoby ze 20% bf która dowali 10kg. co do antka to bardzo fajny srodek, dawki jakie podałeś sa ok, jeśli dopilnujesz michy to wbijesz pare kg fajnej masy, na antku zalewanie i wielka bezksztaltna masa to mity stworzone przez tych co brali antka i mieli [...]

Nie chcę wyjść na rasistę czy coś, ale byłem ostatnio w zoo i na własne oczy mogłem zobaczyć jakie rozbudowane mięśnie mają np. goryle - a wątpię że stosują jakieś odżywki czy sterydy, czy nawet jakiś skomplikowany program treningowy - genetyka to jednak genetyka.

To że masz poszerzoną talie przez mięśnie skośne brzucha wcale nie wpływa źle na wygląd twojej sylwetki tak jak twierdził kolega wyżej. Przynajmniej jak dla mnie wygląda to bardzo dobrze. Jeżeli mogę zapytać jakie ćwiczenia robiłeś na skośne i jak często. I od jakich wymiarów łapy zaczynałeś rok temu... pozdrawiam bardzo dobra sylwetka

hahahaha :D znakomite pytanie :D poczytaj na stronach producentra jakie obuwie jest w stanie wytrzymac obciazenie :D ludzie wala na przysiad o duzo wiecej niz 100kg i nie slyszalem nidy podobnego przypadku by cos takiego sie stalo :) wiec badz spokojny :)

[...] Jedyne co chcialem wiedziec, to czy polaczenie tych powtorzen ma sens, bo tego jeszcze nie testowalem, a nie chce tracic czasu na zle plany. Nie ma negacji, czyli polaczenie rozkladu z powtorzeniami wydaje sie byc dobre. Zobacze jakie efekty przyniesie, choc beda i tak bardzo male - problemy moga lezec nie tylko po stronie diety czy treningu ;)

Zżarłeś tyle supli a nadal nie masz o nich pojęcia? Rzecz jasna nie chcę cię obrazić, ale patrząc na to co piszesz, ile zjadłeś a na to jakie pytania zadajesz to jest to co najmniej niewymierne

Ok ułożył bym tę dietę tylko przydało by się jakieś oparcie na którym mógłbym się wzorować np. zapotrzebowanie na białko itp podczas ćwiczeń jakie proporcje by zwiększyć masę itp

no i mam :( od tygodnia bolą mnie biodra, jednak dysplazja wygrywa. Rozmawiałem dzisiaj z rehabilitantem i powiedział, że mam do wyboru albo przestaję ćwiczyć z jakimkolwiek ciężarem na stojąco albo kule, operacja itd. A więc jakie ćw. radzicie ? Rehabilitant powiedział, że mogę robić przysiady ale bez ciężaru oraz ćw na siedząco.

lafay skupia sie bardziej na wyglądzie i ogulnym zdrowiu a nie na tym żeby się lać i skakać parkour :) A zastanowiłeś się kiedyś jakie cele mogę mieć jako kobieta? Tak, chodzi mi właśnie o wygląd. A co do lania się to od tego są chyba sekcje SW o ile się nie mylę.

[...] dla powiększenia wiedzy i umiejętności stosowania wskazówek na przyszłość??? bo ja nie mam problemu z wypełnianiem rozkazów, i dodatkowo lubię wiedzieć dlaczego coś robię i jakie to ma dać efekty, wtedy można lepiej mózgowo sobie zaprogramować działanie, jak z ćwiczeniami, myśleć o mięśniu który ma pracować, to wtedy będzie "łatwiej" [...]

za dużo jak na początek. Skup się na jednej SW a drugą traktuj jako dodatek. Jakie z wymienionych przez Ciebie weźmiesz to już jest Twoja sprawa.

jestem po 3 sztuce pompa na treningu calkiem niezla no i libido na + A ile kolega juz zszamal ? i jakie efekty ??

[...] 12x37kg, 10x42kg, 8x47kg (waga jednej sztangielki) rozpietki: 10x22kg, 10x22kg, 10x22kg, 10x22kg (waga jednej sztangielki) sztanga skos dol: 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg jakie jeszcze kombinacje alpejskie stosowales? zawsze cwiczyles w takim ukladzie split,jaki podales? (klatka/bic...itd.?) Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-07 [...]

Witam pytanie z innej beczki :P jakie terminy maja odzywki sfd ? pytam sie bo chce zrobic zapas odzywek na grudzien i nie wiem czy teraz zamawiac czy nie , a kasa szybko sie rozchodzi na inne potrzeby , wiec wole chomikowac odzywki he he

Ok , jutro dt i padam na kolana :) Niedlugo bedzie fundusz na porecze , tak wiec zapytam jakie porzadne kupic , zastanawialem sie nad regulowanymi w dlugosci i szerokosci : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 Badz takie cos : http://allegro.pl/porecze-profesjonalne-regulowan-raczkidrazek-elk-i1786213590.html Zmieniony przez - [...]